Bilgi

Hamilelikten nasıl kurtulunur: Williams Way (Bölüm 4)

Hamilelikten nasıl kurtulunur: Williams Way (Bölüm 4)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alisha: Herkese merhaba, ben YouTube'da The Williams Way'den Alisha ve bugün sizlerle hamilelikten nasıl kurtulacağıma dair en önemli ipuçlarımı paylaşıyorum.

Bilmiyorsanız, benim bir bebeğim var: güzel bir kız çocuğu. Adı Valerie ve 5 aylık. Ve hamileliğe girdiğimi bilmeyi dilediğim o kadar çok şey var ki, hamileliğimi dokuz ay boyunca kesinlikle çok daha kolay ve genel olarak daha pürüzsüz hale getireceğini bilmiyordum.

Bu yüzden hepinize gelip sizlerle hamileliğin nasıl atlatılacağına dair en önemli ipuçlarımı paylaşacağımı ve umarım bu yolculuğu sizin, vücudunuz ve tabii ki güzel bebeğiniz için çok daha kolay hale getireceğimi düşündüm. Öyleyse devam edelim ve hemen içine atlayalım.

Pekala, en iyi ipuçlarından biri, şimdi bir vücut yastığına yatırım yapmak.

İnan bana, buna değer. Ve hamileliğinizin bir noktasında buna ihtiyacınız olacak çünkü hamileyken uyumak mutlak mücadeledir. Nasıl düzgün uyuyacağımı bulmaya çalışırken çok uzun süre acı çektim. Mesela, ilk üç aylık dönem o kadar da kötü değildi, ancak ikinci üç aylık dönemde tamamen farklı bir hikayeydi. Ben hiç uyuyamadım. Korkunç gibiydi. Bütün gece döndüm ve döndüm.

Sanırım 20 haftayı bulduğumda, devam ettim ve pes ettim ve bir vücut yastığı aldım. Leachco Snoogle Tam Vücut Yastığını aldım ve bu hayatımı değiştirdi. Yani hamileyseniz ve nasıl daha iyi uyuyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bir vücut yastığı deneyin.

Tüm müstakbel annelere bir sonraki ipucum susuz kalmamak.

Susuz kalmamak çok önemlidir. Biliyorum, benim için ilk hamile kaldığımda pek su içmiyordum ve vücudum kesinlikle su almadığını hissetti. Bu güzel bir manzara değildi. Ciddi migrenim vardı. Kendimi gerçekten enerjik hissetmedim. O kadar iyi hissetmedim. Her zaman şişmiştim.

Zaman geçtikçe daha fazla su içmeye başladım ve doktorum aslında bana bir litrelik su şişesi verdi, bu tam burada ve sanki her gün, her gün, 7/24 yanımda tuttum. Ve günde beş ya da altı tane içerdim.

Çılgınca geldiğini biliyorum ama çok su içiyorum. Ve cildimde, enerji seviyemde, genel olarak nasıl hissettiğimde büyük bir fark yarattığını hissettim. Bu yüzden, susuz kalmana yardımcı olacak bir tür su şişesi almaya çalış. Ve değilse, sadece su için. Gün boyu su için çünkü vücudunuz size teşekkür edecek.

Elbette çoğu kadın için hamilelikle birlikte mide bulantısı gelir.

Kişisel olarak kusma faktörünü yaşamadım, ancak ilk üç aylık dönemim boyunca kesinlikle midem bulanıyordu. Her zaman kendimi hasta hissettim. Ve midemi düzgün bir şekilde yatıştıracak tek şey - ve yemek ya da içmek hastalanmam - zencefilli gazoz ve krakerlerdi, tam olarak tuzlu krakerlerdi.

Bunları yedim ve tüm gün 7/24 içtim. Buna her sahip olduğumda kendimi çok daha iyi hissederdim. Ve elbette, midenizde her zaman bir şey olması iyidir.

Öyleyse, bulantı veya kusmayla mücadele eden müstakbel annelerden biriyseniz, oradaydım, güven bana. Nasıl hissettiğini biliyorum. Ama zencefilli gazoz ve tuzlu krakerleri deneyin. Ve umarım bu mide bulantısını benim için yaptığı gibi tedavi eder.

Hamileliğimin sonlarına doğru en iyi arkadaşım haline gelen şey, özellikle Braxton Hicks ortaya çıkmaya başladığında ya da rastgele kasılmalar yaşamaya başladığında, bir ısıtma yastığını aşağı indirmekti. Bu çok yardımcı olacaktır.

Kocamın dükkana gidip bir ısıtma pedi aldırdığım son birkaç haftayı hatırlıyorum çünkü artık onsuz yaşayamazdım. Sırtım hep yanıyordu. Her zaman acı içindeydi çünkü elbette ön tarafta o kadar çok baskı vardı ki, sırtınız hiç çalışmıyor [gülüyor].

Bu yüzden çok acı çekiyordum. Korkunç Braxton Hicks yaşıyordum. İçten içe ölüyordum. Ve ona bunu yaptırdım. Ve siz çocuklar - sırtım, tam olarak iyileşmedi - ama kesinlikle ağrının en aza indirilmesine yardımcı oldu.

Sizden emin değilim çocuklar, ama sırtımın arkasındaki güzel, ateşli bir his harika ve çok sansasyonel geliyor. bu harika bir histi. Bu yüzden onu sevdim ve umarım bu bel ağrısını da hafifletmenize yardımcı olur.

Sizlerle paylaşmak istediğim bir ipucu, her zaman yanınızda her zaman bir çift konforlu daire olması. Çünkü topuklu giymenin ve sevimli tenis ayakkabıları giymenin sevimli olduğunu biliyorum, ama bana güvenin çocuklar, güzel ve rahat bir çift daireye sahip olmak, dokuz aylık hamileliğinizi atlatmanız gereken tek şey.

Ayaklarım şahsen son üç aylık dönemimde çok şişti. Kesinlikle korkunçtu ve buna dayanamadım. Ama beni atlatan tek şey burada bunun gibi bir çift daireye sahip olmak.

Bunlar sadece sade siyah bağcıklı daireler. Çok rahatlar. Ve devam ettim ve bedenimi büyütmek zorunda kaldım çünkü ayaklarım o kadar şişmişti ki, artık normal ayakkabılarımı giyemiyordum. Bunları aşmışlardı. Ben de bir beden aldım.

Ama bir çift daireye sahip olmak, etrafta dolaşmak, yürüyüş yapmak, işte dolaşmak zorunda kalmamı sağladı. Ayaklarımda yapmak zorunda olduğum herhangi bir şeyi her zaman rahat bir çift ayakkabı giydim. Bir çift siyah, bir çift ten rengi, bir çift gri - sadece çok basit ve nötr olan her şey - böylece giydiğiniz her şeye uyacaktır.

Cilt bakımı muhtemelen benim için en büyük değişikliklerden biriydi. Kızıma ne zaman hamile kalsam cildim berbattı. Hamilelik cildinizi deli gibi değiştirecek. Daha iyisi için değiştirebilir ya da daha kötüsü için değiştirebilir.

Ne yazık ki benim için daha kötüydü. Cildim gerçekten kötüydü. Çok kurudu ve ben patlayacaktım ve hiç de eğlenceli değildi. Ama hamileliğim boyunca bana yardımcı olan birkaç temel cilt bakım ürünüm vardı.

İlk şey süper nemlendirici bir losyon. NIVEA Esasen Zenginleştirilmiş Vücut Losyonu'na yemin ettim. Harikaydı. Cildim bebek yumuşaklığına dönmüş gibi hissettim.

Ayrıca hamileyken haftada birkaç kez yüz maskeleri de kullandım çünkü daha önce de bahsettiğim gibi cildim çok kırılmıştı. Çok sert ve kurudu. Freeman'ın Parlatıcı Kömürü ve Siyah Şeker Jel Maskesine ve Ovmasına aşık oldum. Bu, tüm ölü deriden kurtulur ve cildinizi çok yumuşak ve cilalanmış gibi yapar.

Ve sonra L'Oreal Saf Kil Maskesini de seviyorum. Yüzünüzdeki tüm pislik ve çöplerden kurtulur. Bunu çok fazla seviyorum. Ne zaman yüzümün kırılmaya başladığını hissetsem, bunu takardım ve bu, daha ortaya çıkmadan önce aralarımı iyileştirirdi.

Cildinizi canlandırmaya yardımcı olmak için haftalar boyunca bir veya iki yüz maskesi yapmayı deneyin.

Kuru cilt ve kötü çatlakların yanı sıra maalesef ciltte kaşıntı yaşadım. Göbeğim, deli gibi kaşındınız. Ve onu iyileştirebilecek tek şey aloe vera jeliydi.

Bunu her sabah, öğlen ve gece karnıma sürdüm ve karnımın kaşınmayı durdurmasının tek yolu buydu.

Hamileliğinizde hayatta kalmanın en önemli yollarından biri aktif kalmak ve egzersiz yapmaya devam etmektir. Egzersiz yapmalıydım çünkü eğer egzersiz yapmazsam çok yoruluyorum ve gerçekten hiç enerjim yok. Bu yüzden egzersiz yapmak benim için çok önemli.

Ama tabii ki hamileyken çok dikkatli olmalısın. Bebeğe hiç zarar vermek istemezsin. Ama hala bir şekilde aktif kalmak istiyorsun, bir şekilde.

Yani bunu yaptığım birkaç yol, tek bir yürüyüş yapmak. Sürekli yürüyüşler yaptım, özellikle üçüncü üç aylık dönemimde, çünkü kendimi çok ağır ve çok büyük hissediyordum ve sürekli yürüyüşler yapmak zorunda kaldım. Bu yüzden günde bir kez, en az günde bir kez yürüyüşe çıktım ve kendimi çok daha iyi hissettim.

Sonra direnç bantları kullanarak da egzersiz yaptım. Bu kötü çocukları sadakatle kullandım. Müthişler. Direnç antrenmanı yapmak gibi ama evde. Sert çekirdekli olmak istediğimde, daha kalın bir grup seçerdim çünkü bu daha ağır bir grup. Ve sonra bazı günler, ne zaman hafif tutmak istesem, daha ince bir bant seçerdim çünkü bunlar daha hafif ağırlıktadır.

Sadece bir şeyler yap. Oraya çıkın ve aktif kalın.

Hamileliğinizde hayatta kalmanız için size verebileceğim birkaç ipucu daha, hamile olduğunuza dikkat etmeniz ve yine de gerektiğinde kolay almanız gerekiyor.

Vücudunuzu dinleyin. Vücudunuz ne zaman yorulsa, bunalmışsa size söyleyecektir ve bir ara vermeniz gerekir. Bu yüzden sadece vücudunuzu dinleyin.

Kanepede film izleyerek bir gece geçirmeniz gerekiyorsa, bunu yapın. 7/24 meşgul olmanıza gerek yok. İşler bittiğinde yapılacak. Sadece acele etmeyin ve biraz dinlenin.

Ve hamilelikten kurtulmak için son ipucum, her şeyin gitmesine izin vermek. Tüm beklentilerinizi bırakın ve sadece anın tadını çıkarın.

Hamileliğiniz sonsuza kadar sürmeyecek. Hamileliğiniz harika gidiyorsa, bu harika ve sizin için çok mutluyum. Ancak hamileliğiniz zorlukları ve iniş çıkışları yaşıyorsa, güven bana, sonsuza kadar sürmeyecek.

Sadece anın tadını çıkarın ve bebeğinizin yakında burada olacağı ve her şeye değeceği gerçeğinin tadını çıkarın.

En iyi hamileliğe sahip değildim. İnişlerim ve çıkışlarım vardı.

Ama Valerie dünyaya geldiğinde, tüm sorunlarım ve şikayetlerim ortadan kalktı çünkü o burada, mutluydu ve sağlıklıydı.

Demek çocuklar, bunlar hamilelikten nasıl kurtulacağıma dair ipuçlarım.

Umarım hepiniz onlardan hoşlanmışsınızdır. Sizlere mutlu, sağlıklı ve stressiz bir hamilelik diliyorum.

Yine, ben YouTube'daki The Williams Way vlog kanalından Alisha.

Kocam ve özgür ruhlu küçük kızım Valerie ile günlük hayatımı daha fazla görmek istiyorsanız, o zaman YouTube kanalımıza bakın.

Umarım hepiniz bu ipucu videosunu beğenmişsinizdir ve bir sonrakinde hepinizi göreceğim.

Hoşçakalın arkadaşlar.

Video prodüksiyonu Williams Yolu.


Videoyu izle: İneklerde Gebelik Testi Nasıl Yapılır? Gebelik Nasıl Anlaşılır? #hayvancılık #besicilik #çiftçilik (Mayıs Ayı 2022).