Bilgi

Çocuğunuza ip atlamayı nasıl öğretirsiniz?

Çocuğunuza ip atlamayı nasıl öğretirsiniz?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:50 dak. | 1.108.264 görüntüleme

Başarılı bir ip atlama antrenörü, çocuğunuza altı kolay adımda ip atlamayı nasıl öğreteceğinizi gösterir.

Transkripti göster

Kia: Bu harika!

İp atlama eğitmeni Buddy Lee: Merhaba, ben Buddy Lee, kişisel atlama ipi antrenman koçunuz.

Ebeveynler, size çocuklarınıza atlamanın doğru yolunu nasıl öğreteceğinizi öğreteceğim. Doğru yol, düşük etkili, güvenli ve çok eğlencelidir.

Atlama ipi, mükemmel bir egzersiz ve zindeliğin yapı taşı olarak kabul edilir. Basit, ucuz, taşınabilir… Başlamak için tek ihtiyacınız olan bir atlama ipi, bazı yönergeler ve motivasyondur.

Birinci adım: Doğru noktayı seçin - darbeyi emmek için biraz yastığı olan düz bir yüzeye sahip geniş bir açık alan. Alternatif olarak, bir araba yolunu veya kaldırımı kullanabilirsiniz.

Şimdi burası iyi bir nokta. Açık alanı vardır, engelleri yoktur ve zıplamak için harikadır.

İkinci adım: Özelleştirebileceğiniz bir ip seçin, böylece onu çocuğunuzun boyuna göre ayarlayabilirsiniz. Bunu yapmanın yolu ipi almaktır. Her iki ayağınızla ortada durun.

Lee: Tam boyuna göre olacak.

Kolların üst kısmı omuzları geçene kadar yan taraftaki kolları çekin.

Lee: İyi iş Kia!

Üçüncü adım: Şimdi doğru atlama ipi duruşu zamanı.

Çocuğunuzun dik durmasını, zıplarken dümdüz karşıya bakmasını, kollarını 45 derecelik açılarla yana doğru gevşetmesini ve baş parmaklarını omuz genişliğinde ayaklarının üzerinde dengelemesini sağlayın.

Bu, atlama ipi için doğru konumdur.

Şimdi gölge atlama için: Onlara nasıl kalkış ve iniş yapacaklarını öğretelim.

Lee: Hazır. Geç. Sadece ayak uçlarını itin. Dümdüz ileriye bakın ve bilekle küçük daireler çizin. Bileğini çevir, o bileği çevir, dön, dön, dön, dön, dön.

Gölge atlama, ipi vücudun bir tarafına çevirmeyi ve atlama hareketini simüle etmeyi içerir.

Mükemmel sıçrama için ip sallamayı nasıl koordine edeceklerini öğretin.

Beşinci adım: Çocuğunuza ipi nasıl sallayacağını öğreteceğiz. Başparmak yukarıya gider. Çok iyi.

Halatı dizlerin arkasına yaslayın. Düzgün bir yay oluşturmak için ipi sallama alıştırması yapın.

Lee: Buyurun.

Mükemmel sıçrama için ip sallamayı koordine etmek için bu hareketi zamanlama ve ritim için tekrarlayın.

Lee: Atla.

Kia: Ah!

Lee: Acı yok, kazanç yok. Bu bir şampiyon yapmaktır.

Şimdi hepsini bir araya getirelim.

Lee: Başlangıç ​​pozisyonu. İşte gidiyorsun. Ve zıpla.

Lee: Güzel, Kia! İyileşiyorsun!

Unutmayın anne babalar, atlamanın anahtarı her seferinde bir adımdır.

Çocukların cesareti kırılabilir, ancak pratik, sabır ve azimle… Çok geçmeden zıplayacaklar.

Kia: Yaşasın! Yaşasın!

Lee: Hey, yapıyorsun!


Videoyu izle: ip atlama teknikleri. nasıl ip atlanır? başlangıç seviyesi. kickboks. boks. dövüş sanatları (Mayıs Ayı 2022).